Rhume : 8 astuces pour maitriser ses symptômes




Nez bouché ou qui coule, gorge irritée, maux de tête, état fébrile, sommeil perturbé, fatigue, toux,… 8 astuces pour rendre ces symptômes bien connus moins désagréables. En cette saison, les microbes s’attaquent fréquemment à nos voies respiratoires: il est difficile d’échapper aux infections du nez, de la gorge et des oreilles! La plus connue est bien sûr le rhume, même s’il s’agit d’une infection bénigne le plus souvent d’origine virale. Fortement contagieux, le rhume s’attrape cependant facilement lors des contacts humains. Que faut-il faire et ne pas faire face au rhume?

En moyenne, les adultes sont enrhumés 2 à 4 fois par an




À ne pas faire

  • Prendre des antibiotiques car ils n’ont aucun effet sur les virus ! Ils n’agissent que contre les bactéries et n’ont d’intérêt qu’en cas de complications (surinfection bactérienne). 
  • Jouer la promiscuité avec les personnes enrhumées. 
Se précipiter chez le médecin. Un rhume guérit généralement spontanément en 7 à 10 jours, sauf s’il se complique (fièvre élevée, douleurs au niveau des oreilles, gêne respiratoire, écoulements colorés, etc.).

À faire 


  • Se laver régulièrement et soigneusement les mains avec de l’eau et du savon, ou un gel hydro-alcoolique. 
  • Utiliser des mouchoirs en papier jetables. 
  • Penser à se couvrir la bouche en cas d’éternuement ou de toux (et se laver les mains ensuite) car les gouttelettes émises à ces occasions (notamment sur les mains) contribuent à la propagation du virus. 
  • Soulager les symptômes gênants ou inconfortables qui ruinent la qualité de vie en utilisant un décongestionnant nasal, du sérum physiologique, un antitussif, une pommade décongestionnante avant d’aller dormir ou en faisant une inhalation, en vaporisant un purifiant naturel dans la maison,… On peut aussi penser à aider son organisme à se défendre en prenant de la vitamine C. 
  • Enfin, ne pas oublier de demander conseil à son pharmacien.

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